kasza gryczana

Proszę o ocenę diety :) Pon Posiłek I: 7.00 Płatki owsiane z mlekiem Posiłek II: brak jestem w szkole i nie mam zbytnio czasu jeść Posiłek III: 15.00 Kasza Gryczana i Udko kurczaka Surówka z Kapusty Posiłek IV: 17.00 Jajko na twardo Posiłek V 20.00 Twaróg półtłusty ---------------------------------------------- Wt Posiłek I: 7.00 Jajecznica [...]

Dzień 15 Dzień treningowy Data: Poniedziałek 27.10.2014 Dieta 1. Kasza gryczana 100g, Jaja 225g, Masło 20g + warzywa 2. Kasza gryczana biała 100g, Udko z kurczaka 100g, Olej kokosowy 10g + warzywa 3. Kasza gryczana 120g, Pierś z kurczaka 140g, Smalec 10g + warzywa 4. Kasza jaglana 100g, Pierś z kurczaka 140g, Oliwa z oliwek 10g + warzywa Trening [...]

[...] 2 kromki chleba razowego z polędwiczką + masło lub 2 kromki chleba razowego z polędwiczką + masło + pomidor + serek biały Postaw na wegle o niskim IG np(ryz brazowy, kasza) a takze dodaj warzyw i pelnowartosciowe bialko - dobrym rozwiazaniem bylaby ryba III posiłek (godz. 12.10-12.35) schab pieczony + kasza gryczana + pomidory lub [...]

Hmm. tak bedzie prosciej dni treningowe Sniadanie 120g owsianki 3 jajka 15g orzechow owoc II Sniadanie Ryz brazowy/kasza gryczana/brazowy makaron 40g piers 60g 15ml oliwy 15g orzechow warzywa owoc III Sniadanie Ryz brazowy/kasza gryczana/brazowy makaron 40g piers 60g 15ml oliwy 15g orzechow warzywa owoc Obiad (przed treningowy) Ryz brazowy/kasza [...]

[...] Mozzarella, migdały, czekolada gorzka 90%, papryka czerwona 2. Wątróbka z kurczaka, ryż paraboliczny, cebula, masło klarowane, kapusta pekińska 3. Mięso z piersi z kurczaka, kasza gryczana, fasolka szparagowa, masło klarowane 4. Jaja, marchew, płatki jaglane 28.12.2016 DT Modlenie się o to, by @ przyszła później...oj masakra ;-) Ale cuda się [...]

5 DZIEŃ 27.03.2011 TRENING: brak DIETA: 1.owies,jajka,jabłko,whey 2.kasza gryczana,rolady,surówka 3.kasza gryczana,kurczak,surówka 4.kasza gryczana,kurczak,surówka 5.chleb razowy,twaróg,warzywa 6.sernik low carb SUPLE: Iron test rano/przed snem 1kaps pzdr. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-03-27 21:52:54

06.05 DNT DIETA: B 120, W 130, T 60 Posiłek 1: jaja + białka jaj + chleb gryczany + kozi ser Posiłek 2: schab + kasza gryczana + masło klarowane Posiłek 3: gulasz wołowy + kasza gryczana + masło klarowane Posiłek 4: gulasz wołowy + kasza gryczana + masło klarowane Posiłek 5: gęś pieczona + orzechy włoskie WARZYWA: cebula, pomidory, ogórek, [...]

No ale to w swoim czasie, na poczatku redukcja mysle ze zajmie z 5miechow,po tem bedzie dieta i trening na mase,a puzniej bede rzezbil:) Teraz dokoncze wpisywanie wymiarow: Waga 84kg Klatka 99cm Biceps 33cm Pas 84cm Udo 56cm Łydka 39cm Tak wyglada moja dieta: (Czasami ja modyfikuje ale glownych skladnikow staram sie nie zmieniac) [...]

[...] PRZÓD BARKÓW Wyciskanie hantli siedząc 11x 17kg 11x 17kg 10x 19kg 8x 21kg 8x 21kg unoszenie hantli w przód kilka serii 1. 100 owsiane, wpc, rodzynki, mleko 2. 100 kasza gryczana, 200 kura, surówka, oliwa 3. 100 kasza gryczana, 200 kura, surówka, oliwa 4. 100 kasza gryczana, 200 kura, oliwa 5. 50 kasza, 50 makaron, karkówka, marchew, [...]

[...] ciężko było wszystko pogodzić. za to zrobię ładną wypiskę z miski :-D :-D MISKA - 2500 kcal 1. Omlet - jaja, siemie lniane, maliny, grejfrut, czekolada, smietana 2. Schab, kasza gryczana, pieczarki, marchew, kiełki, oliwa z oliwek, 3. Kasza gryczana, jabłko, kiwi, migdały, odżywka 4. Tu lekka modyfikacja - miało być 200g dorsza, ale okazało się [...]

[...] /SFD/2016/10/28/f61bb9d28e104cdfb3bef7a07e6fdcf2.jpg 2. Moje babeczki dyniowe po raz kolejny /SFD/2016/10/28/df75ffd04d4448529f3ebc57ddd7dca5.jpg 3. Kurczak, kalafior i kasza /SFD/2016/10/28/86139d46e4a24a508ae12535e8905fb3.jpg 4. Pstrąg wędzony z kaszą /SFD/2016/10/28/dce6e443595b4929baba8d0a21272664.jpg - ŚRODA 1. Omlet dyniowo-dyniowy [...]

A wiec zwazylem i wpisalem do dziennika vitalmaxa Wg dzisiejszych produktow. Produkt: Waga(g)#B/T/W#kcal 1. Sniadanie: Waga(g)#B/T/W#kcal Bialko Inkospor: 40g # 32g # 1g # 4g # 148kcal Płatki owsiane: 20# 2/1/12 # 73 Otręby pszenne: 20# 3/1/4 # 37kcal Tran: 7g # 0/7/0 # 63 Pomidor: 160 # 1/0/4 # 24 ŁĄCZNIE: 247g # B=39g / T=10 / [...]

[...] piersi kurczaka i indyka bez skóry, białka jaj. Ogranicz jedzenie owoców, jeśli już to spożywaj je możliwie na początku dnia. Jedz możliwie tylko węglowodany złożone jak kasza, ziemniaki, ryż. Ilość i wielkość posiłków: By spalać jak najwięcej kalorii spożywaj 5-7 małych posiłków dziennie Suplementy: Termogeniki (chyba, że stan zdrowia na [...]

07.10 (poniedziałek) DNT Miska bwt 136/207/58 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-10-07 1.kasza jaglana, jabłko, wiórki kokosowe, odżywka 2. jaja, kasza jaglana, wiórki kokosowe 3, 4. udziec wołowy, ciecierzyca, ziemniaki, smalec, olej kokosowy, marchew, cebula, pietruszka, seler, makrela wędzona poza bilansem: warzywa: pomidory [...]

[...] z żelatyny 4. Kasza gryczana z kurczakiem i olej lniany 5. Galaretka z żelatyny 6. Kasza gryczana z kurczakiem i olej lniany 7. Po treningu Whey C-6 banan+płatki owsiane +kasza manna +cynamon i kakao odtłuszczone Wawel https://iv.pl/images/58274490411703723934.jpg 8. Twaróg z waflami ryżowymi olej lniany Suplementacja : Rano: -chrom [...]

[...] wegli 1. 5jajek, 170g białek jaj, 5g kokosowy 2.100g kaszy gryczanej, 230g piersi, 5g koksowego TRENING-bcaa 50g 3 ,90g ryzu,,65g wpc 4.230g piers, 90g ryż, 5g lniany 5.100g kasza gryczana, 230g piersi, 5g omega 6.100g płatki jaglane, 100g malin, 1 jajko, 250g białek jaj, 20g wpc SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta [...]

Co to jest pre wo? Bo jak kasza gryczana wyglada %-)

[...] + 1kaps tauryna Płatki owsiane 120g pestki z slonecznika 40g Jaja kurze - 300g bialko 20g Posiłek II Orzechy włoskie + migdaly 40g bialko 35g Posiłek III schab 100g kasza gryczana 100g Gainer 50g warzywa Posiłek IV - przedteningowy piers 120g kasza gryczana 100g warzywa Posiłek V - 10min po treningu Gainer 70g + banan + bialko [...]

[...] %-) /SFD/Images/2015/10/25/70edbf3ccd094237b86963fd29add581.jpg i przetestowałem wspólne gotowanie ryżu z kaszą gryczaną w proporcji 3:1. Wyszło nawet, nawet, ni to ryż ni kasza, ale zawsze jakaś odmiana ;-D: /SFD/Images/2015/10/25/0bef7ffcb6b24eefaa30a13b7b5ef8f7.jpg Dobra, starczy tego tekstu, bo i tak nikt nie przeczyta całości %-). pozdro. [...]

[...] żelatyna5 29.10.2018 1)płatki orkiszowe , owsiane, jaj kurze, jabłko, mleko 1.5%, wiórki , słonecznik 2)Śliwki, twaróg chudy, wpc, orzechy włoskie, siemię lniane, kasza gryczana biała 3)Mięso z indyka , kasza gryczana, kapusta kiszona, włoszczyzna słupki, cebula 4) twaróg półtłusty . wiórki kokosowe, marchew, żelatyna 30.10.2018 [...]